WING CHUN GRADING LEVEL TWO
Level 2
Turquoise Sash
With Sifu Nikos Agathopoulos
Level 2 Grading Level – Contents
Advanced Shil Lim Tao Form
- Θεωρία:
- Pak Fat παράλληλο
- Chi Sao (Αντιπαγίδες)
- Τεχνικές από διπλές επιθέσεις
- Τεχνικές από λακτίσματα
Advanced Shil Lim Tao Form
Το προχωρημένο Shil Lim Tao είναι η φόρμα που διδάσκεται ο μαθητής αφού έχει ολοκληρώσει και κατανοήσει πρώτα καλά το Shil Lim Tao. Eίναι ο ενδιάμεσος κρίκος μεταξύ του Shil Lim Tao και του Chum Kil.
Η μοναδικότητά της σαν φόρμα έγκειται στις πέντε προσθήκες του Grand Master William Cheung γι’ αυτό και εφαρμόζεται μόνο στο Traditional Wing Chun και είναι τελείως άγνωστη στα υπόλοιπα συστήματα Wing Chun.
Το προχωρημένο Shil Lim Tao εισάγει τον μαθητή στους τριγωνικούς και κυκλικούς βηματισμούς που περιέχονται στις φόρμες του Chum Kil και Bil Jee.
Έχει συγκεκριμένες τεχνικές αναπνοής που διαφέρουν από το Shil Lim Tao.
Οι μεγάλες περιστροφές των χεριών (Huen Sao) είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό με έμφαση στην κίνηση του αγκώνα και του καρπού.
Η εφαρμογή του Fat Sao και το Tok Sao (είναι το ανέβασμα της παλάμης) σε συνδυασμό με τον βηματισμό προς τα πίσω.
Πέντε προσθήκες του G.M. Willam Cheung
- Τα μεγάλα Hook Sao ή Huen Sao
- Τίναγμα χεριού μετά από κάθε Tan Sao
- Ο βηματισμός προς τα πίσω με Fat Sao
- Tan Sao/ Jut Sao
- Τα μεγάλα Hook Sao στο τέλος της φόρμας
Αναπνοή
Στο Wing Chun υπάρχουν δύο μέθοδοι αναπνοής.
- Για την υγεία
- Για την μάχη
Βαθιά αργή αναπνοή γεμίζει τους πνεύμονες και διασφαλίζει ένα σταθερό επίπεδο οξυγόνου που μεταφέρεται από το αίμα για να τροφοδοτήσει το σώμα.
Το κύριο πρόβλημα με τη βαθιά αναπνοή (δηλ. το γέμισμα και το άδειασμα των πνευμόνων) είναι ότι όταν χτυπηθείτε δυνατά στην κοιλιακή χώρα, ιδιαίτερα κατά την εκπνοή, η δυνατότητα επαναφοράς της αναπνοής είναι πολύ περιορισμένη λόγω του μπλοκαρίσματος του στομάχου.
Όταν βρεθούμε σε μια τέτοια κατάσταση περιορισμένης αναπνοής από χτύπημα, πρέπει να ξέρουμε ότι οι πνεύμονες διατηρούν συνεχώς ένα ποσοστό οξυγόνου.
Η συστηματική εξάσκηση της σωστής αναπνοής στο προχωρημένο Shil Lim Tao θα μας βοηθάει στο να μην σταματήσουμε την μάχη μετά από ένα χτύπημα αλλά να συνεχίσουμε, η αναπνοή μας θα επανέλθει σύντομα στα φυσιολογικά.