WING CHUN GRADING LEVEL TWO

Level 2

Turquoise Sash

With Sifu Nikos Agathopoulos

Level 2 Grading Level – Contents

Advanced Shil Lim Tao Form

  • Θεωρία:
  • Pak Fat παράλληλο
  • Chi Sao (Αντιπαγίδες)
  • Τεχνικές από διπλές επιθέσεις
  • Τεχνικές από λακτίσματα

 

Advanced Shil Lim Tao Form

Το προχωρημένο Shil Lim Tao είναι η φόρμα που διδάσκεται ο μαθητής αφού έχει ολοκληρώσει και κατανοήσει πρώτα καλά το Shil Lim Tao. Eίναι ο ενδιάμεσος κρίκος μεταξύ του Shil Lim Tao και του Chum Kil.

Η μοναδικότητά της σαν φόρμα έγκειται στις πέντε προσθήκες του Grand Master William Cheung γι’ αυτό  και εφαρμόζεται μόνο στο Traditional Wing Chun και είναι τελείως άγνωστη  στα υπόλοιπα συστήματα Wing Chun.

Το προχωρημένο Shil Lim Tao εισάγει τον μαθητή στους τριγωνικούς και κυκλικούς βηματισμούς που περιέχονται στις φόρμες του Chum Kil και Bil Jee.

Έχει συγκεκριμένες τεχνικές αναπνοής που διαφέρουν από το Shil Lim Tao.

Οι μεγάλες περιστροφές των χεριών (Huen Sao) είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό με έμφαση στην κίνηση του αγκώνα και του καρπού.

Η εφαρμογή του Fat Sao και το Tok Sao (είναι το ανέβασμα της παλάμης) σε συνδυασμό με τον βηματισμό προς τα πίσω.

Πέντε προσθήκες του G.M. Willam Cheung

  1. Τα μεγάλα Hook Sao ή Huen Sao
  2. Τίναγμα χεριού μετά από κάθε Tan Sao
  3. Ο βηματισμός προς τα πίσω με Fat Sao
  4. Tan Sao/ Jut Sao
  5. Τα μεγάλα Hook Sao στο τέλος της φόρμας

Αναπνοή

Στο Wing Chun υπάρχουν δύο μέθοδοι αναπνοής.

  • Για την υγεία
  • Για την μάχη

Βαθιά αργή αναπνοή γεμίζει τους πνεύμονες και διασφαλίζει ένα σταθερό επίπεδο οξυγόνου που μεταφέρεται από το αίμα για να τροφοδοτήσει το σώμα.

Το κύριο πρόβλημα με τη βαθιά αναπνοή (δηλ. το γέμισμα και το άδειασμα των πνευμόνων) είναι ότι όταν χτυπηθείτε δυνατά στην κοιλιακή χώρα, ιδιαίτερα κατά την εκπνοή, η δυνατότητα επαναφοράς της αναπνοής είναι πολύ περιορισμένη λόγω του μπλοκαρίσματος του στομάχου.

Όταν βρεθούμε σε μια τέτοια κατάσταση περιορισμένης αναπνοής από χτύπημα, πρέπει να ξέρουμε ότι οι πνεύμονες διατηρούν συνεχώς ένα ποσοστό οξυγόνου.

Η συστηματική εξάσκηση της σωστής αναπνοής στο προχωρημένο Shil Lim Tao θα μας βοηθάει στο να μην σταματήσουμε την μάχη μετά από ένα χτύπημα αλλά να συνεχίσουμε, η αναπνοή μας θα επανέλθει σύντομα στα φυσιολογικά.

CHI SAO – STICKY HANDS EXERCISES 

Pak Fat exercise drill

Anti Traps

Some other Larp Sao Drills

Chi Sao defending drills 

TECHNIQUES FROM ADVANCED SHIL LIM TAO FORM

From Neutral or Front Stand

Defense Against Kicks

Low – high straight and round kicks

Chi Sao Defending Drills

Demonstration of Defending techniques from Chi Sao, Internal Site & Blind Site

ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ